Tipo “AB “
- fusão recente do A e do B
- Reação camaleônica as mudanças de ambiente e de dieta
- Aparelho digestivo sensível
- Sistema imunológico excessivamente tolerante
- Reage melhor ao estresse espiritualmente, com vivacidade física e energia criativa
- Um mistério da evolução
A dieta para o tipo AB
Ele não se encaixa bem em nenhuma das outras categorias. Vários antígenos fazem com que o AB as vezes seja semelhante ao A, outras ao B e as vezes pareça uma fusão de ambos.
Essa multiplicidade de qualidades pode ser positiva ou negativa, dependendo das circunstancias, por isso a dieta do tipo AB precisa ser lida com atenção e e aconselhável que você se familiarize com as dietas dos tipos A e B para entender melhor os parâmetros de sua própria dieta.
Essencialmente, a maior parte dos alimentos que são contra indicados para os tipos A e B provavelmente serão prejudiciais também ao tipo AB – embora haja algumas exceções. Os pan- hemaglutinantes, cujas lectinas são capazes de aglutinar todos os tipos de sangue, parecem ser melhor tolerados pelos organismos de tipo AB, talvez porque a reação das lectinas seja diminuída pelos anticorpos A e B.
O tomate e um excelente exemplo. Os de tipos A e B não conseguem tolerar essas lectinas, enquanto os de tipo AB comem tomate sem efeitos detectáveis.
As pessoas de tipo AB geralmente são mais fortes e mais ativas do que as de tipo A, que são mais sedentárias. Essa dose extra de elan vital talvez seja devida ao fato de que sua memoria genética ainda contenha resquícios muito recentes de seus ancestrais tipo B das estepes.
O fator de perda de peso
Quando aumentam de peso, as pessoas de tipo AB refletem a herança mista de seus genes A e B. As vezes isso significa que há determinados problemas. Por exemplo, você possui a baixa acidez estomacal das de tipo A, ao lado da adaptação das de tipo B as carnes. Portanto, embora você seja geneticamente programado para comer carne, falta-lhe a acidez estomacal necessária para metaboliza-la eficazmente e você tende a armazenar como gordura a carne que come. Para perder peso, você deve restringir seu consumo de carne, comendo pequenas quantidades e acompanhadas de hortaliças e tofu.
Suas tendencias de tipo B causam a mesma reaçao insulinica quando voce come feijao-manteiga ou mulatinho, milho ou semtnes de gergelim. A inibição da produção de insulina provoca hipoglicemia, uma queda do nível de açúcar no sangue após as refeiçoes, e leva a um metabolismo menos eficaz dos alimentos.
As pessoas de tipo AB não apresentam a violenta reação das de tipos O e B ao luten de trigo. Mas nesse caso também, se a meta e perder peso, você deve evitar o trigo, que tende a tornar seu tecido muscular mais acido. Os organismos de tipo AB utilizam mais eficazmente as calorias quando seu tecido e um tanto alcalino.
Carnes e aves
Em relação ao consumo de carnes e aves, as pessoas de tipo AB apresentam características semelhantes as dos tipos A e B. Como as de tipo A não produzem acido estomacal suficiente para digerir eficazmente grande quantidade de proteínas animal. Portanto, o segredo esta no tamanho da porção e na freqüência do consumo. As pessoas de tipo AB precisam de alguma proteína animal, especialmente o tipo de carne que era consumida por seus ancestrais de tipo B.
A lectina que irrita o sangue e o aparelho digestivo dos de tipo B produz o mesmo efeito em você, portanto mantenha-se longe dos frangos.
Evite também todas as carnes defumadas ou secas. Esses alimentos podem provocar câncer no estomago de pessoas com baixa acidez estomacal, a característica que você compartilha com as de tipo ª
benéficos – carne de carneiro, coelho, cordeiro, peru
neutras – carne de avestruz, cabrito, faisão, figado
nocivas – carne de boi, búfalo, codorna, coração, frango, galinha dangola, pato, perdiz, porco e derivados, vitela e todas as carnes processadas industrialmente
Peixes e frutos do março
há uma grande variedade de frutos do mar benéficos as pessoas de tipo AB e eles são uma excelente fonte de proteínas para você. Como as pessoas de tipo A você tem dificuldade em digerir as lectinas existentes no linguado. Você compartilha também da suscetibilidade do tipo A para câncer de mama. Se você tem casos de câncer de mama na família, introduza o escargot em sua dieta. O escargot contem uma poderosa lectina que aglutina especificamente mutações de celulas de tipo A das duas formas mais comuns de cander de mama. Essa e uma forma positiva de aglutinação - a lectina do escargot controla as celulas doentes.
Benéficos – bacalhau, badejo, cavala, cherne, escargot, esturjão, salmão, sardinha, truta
neutros – arenque (fresco), caviar, lula, merluza, mexilhões, pescada, rã, remora, tainha
nocivo – arenque em conserva e defumado, bagre, cação, camarão, caranguejo,lagosta, lagostim, mariscos, ostras, ovas de salmão, polvo, tilápia
Laticínios e ovos
Quanto aos laticínios as pessoas de tipo AB podem seguir as de tipo B. Você se beneficia com os laticínios, principalmente os produtos fermentados como as coalhadas e iogurtes desnatados.
O fator mais importante com que você deve se preocupar e a produção de muco. Assim como as pessoas de tipo A, você já produz bastante muco e não precisa de mais. Preste atenção aos sintomas de problemas respiratórios, ataques de sinusite ou infecções do ouvido, que indicam que você deve diminuir a ingestão de laticínios.
Os ovos são uma boa fonte de proteínas para as pessoas de tipo AB. Embora sejam ricos em colesterol e as de tipo AB tenham tendencia a problemas cardíacos, pesquisas tem demonstrado que os maiores vilões não são os alimentos ricos em colesterol mas as gorduras saturadas.
Contudo, quando comer ovos, você poderá aumentar sua ingestão de proteína e diminuir a de colesterol usando duas claras de ovo para cada gema.
Benéficos – clara de ovo (galinha) , iogurte, leite de arroz, leite de cabra, queijo cottage, queijo de cabra, queijo minas, queijo tipo mussarela, ricota
neutros – leite de soja e derivados, leite de vaca e creme de leite desnatados, ovo de codorna, queijo cheddar, queijo de soja, queijo gouda, queijo suíço, requeijão, soro de leite, tofu
nocivos – creme de leite, leite de vaca integral, manteiga, margarina, ovo de pata, queijo camembert, queijo parmesão, queijo provolone, sorvete cremoso.
Óleos
As pessoas de tipo AB devem usar o azeite de oliva em vez de gorduras animais, gorduras vegetais hidrogenadas ou outros tipos de óleos vegetais. O azeite de oliva extra virgem e uma gordura não saturada que se acredita contribuir para diminuir a taxa de colesterol do sangue.
Benéficos – azeite de oliva extra virgem, óleo de nozes
neutros – óleo de amêndoa, óleo de amendoim, óleo de canola, óleo de figado de bacalhau, óleo de germe de trigo, óleo de linhaça, óleo de soja
nocivos – óleo de açafrão, óleo de coco, óleo de gergelim, óleo de girassol, óleo de milho
Frutas secas e sementes
Embora possam ser uma boa fonte suplementar de proteínas, todas as sementes contem lectinas que inibem a ação da insulina, o que causa problemas para os de tipo B. Por outro lado, você compartilha com os de tipo A a preferencia por amendoins, que e um poderoso estimulante do sistema imunológico.
As pessoas de tipo AB também tendem a sofrer de problemas com a vesícula biliar, portanto as pastas de frutas secas são preferíveis as frutas secas integrais.
Benéficos – amendoim e pasta de amendoim, castanha portuguesa, nozes
Neutros – amêndoas e pasta de amêndoas, castanha de caju, castanha do para, lichia, noz macadâmia, pinhão, pistache, sementes de linhaça.
Nocivos - avela, sementes de abobora, sementes de gergelim e pasta de gergelim (tahini), sementes de girassol
Feijões e leguminosas
Feijões e leguminosas apresentam vantagens e desvantagens para os organismos de tipo AB. Por exemplo, as lentilhas são importantes para os de tipo AB porque ajudam a evitar o câncer, embora não sejam aconselhadas para os de tipo B. As lentilhas são particularmente conhecidas por conterem antioxidantes contra o câncer. Por outro lado, o feijão mulatinho e o feijão manteiga, que tornam mais lenta a produção de insulina nos de tipo A, apresentam o mesmo efeito nos de tipo AB.
Benéficos - feijão branco miúdo, soja e derivados, feijão rajadinho, feijão vermelho, lentilhas.
Neutros – ervilhas, feijão branco graúdo, feijão roxinho
Nocivos – feijão azuki, feijão fradinho, feijão manteiga, feijão mulatinho, feijão preto, grão de bico.
Cereais e farinhas
Geralmente, você se da bem com cereais, mesmo o trigo, mas precisa limitar seu consumo de trigo porque o núcleo do grão de trigo e demasiadamente acido para os organismos de tipo AB. O trigo também não e aconselhável se você esta tentando perder peso. Os de tipo AB que produzem muito muco devido a asma ou infecções freqüentes devem limitar também seu consumo de trigo, porque este estimula a produção de muco. Você vai ter que determinar por sua própria experiencia qual a quantidade de trigo que pode comer. Não estamos falando aqui de acido estomacal, mas de equilíbrio acido alcalino em seus tecidos musculares. Os de tipo AB se sentem melhor quando seus tecidos são ligeiramente alcalinos. Enquanto, para os de tipo B e O, o núcleo do grão de trigo e alcalino para os de tipos A e AB ele se torna acido.
Benéficos – arroz em geral, aveia, centeio, soja, farinhas e farelos.
Neutros – cevada, farinha e germe de trigo, glúten, granola, quinoa.
Nocivos – massa de alcachofra, milho e derivados ( fuba, flocos de milho, maisena, pipoca, pamonha, polenta, etc), tapioca.
Bolos, massas e pães
Esses alimentos em geral são benéficos, mas se você produz muito muco ou esta com excesso de peso, o trigo integral não e aconselhável. A soja e a farinha de arroz são bons substitutos. Evite bolos e pães de milho.
Benéficos - bolos e biscoitos de arroz, mingau de aveia, pão de arroz integral, pão de centeio 100% , pão de farinha de soja.
Neutros – bolos e biscoitos de farelo de aveia, bolos e biscoitos de arelo de trigo, pão de farinha de soja, pão de multi cereais, pão sem glúten, pão de semolina.
Nocivos – bolos e broas de milho, mingau de trigo sarraceno (kasha)
Hortaliças
Hortaliças frescas são uma importante fonte de fitoquímicos, as substancias naturais que produzem um efeito tônico para a prevenção do câncer e de doenças do coração – doenças que afligem as pessoas de tipo A e de tipo AB mais frequentemente, devido a fraqueza de seus sistemas imunológicos. Elas devem ser comidas varias vezes ao dia. As pessoas de tipo AB tem uma ampla possibilidade de escolha – quase todas as hortaliças que são beneficacas para os tipos aAe B servem também para o tipo AB. A única exceção e a lectina pan-hemaglutinante dos tomates, que afeta todos os tipos de sangue. Uma vez que o tipo AB tem tantos tipos de substancias sanguíneas e a lectina não e especifica, tudo indica que você e capaz de evitar seus efeitos.
As pessoas de tipo AB devem fazer do tofu um item diário de sua dieta, ao lado de pequenas quantidades de carne e laticínios. O tofu também possui conhecidas propriedades de combate ao câncer.
Como as pessoas de tipo B, você deve evitar o milho e seus derivados.
Benéficos – aipo, alho, batata doce, berinjela, brócolis, beterraba e suas folhas, cogumelo maitake, couve, couve-flor, dente de leão, folhas de mostarda, inhame, pepino e salsa.
Neutros, abobora doce, abobora moranga, abobrinha, acelga, agrião, alface, algas marinhas, alho-poro, aspargos, azeitonas verdes, batata inglesa, brotos de bambu, cebola, cebolinha, cenoura, champinhom, chicória, coentro, cogumelos, couve de bruxelas, escarola, espinafre, funcho, gengibre, nabo, quiabo, raiz forte, repolho, rúcula, vagem.
Nocivos - alcachofra, alcaparras, azeitonas pretas, babosa, brotos de feijão e rabanete, cogumelo shiitake, picles em geral, pimenta chili, pimenta malagueta, pimentões em geral, rabanete, vinagres em geral.
Frutas
De preferencia as frutas mais alcalinas, como as uvas, as ameixas e frutas da família das rosáceas (morango, amora, framboesa etc), que podem ajudar a neutralizar o efeito dos cereais que provocam acidez em seus tecidos musculares. O abacaxi e um excelente auxiliar da digestão para os organismos de tipo AB.
Benéficos – abacaxi, ameixas frescas, amoras silvestres, cereja, figos frescos e secos, grapefruit, groselha, jaca, kiwi, limão, melancia, ubas frescas em geral.
Neutros – ameixas secas, amora negra, banana da terra, damascos frescos e secos, framboesa, fruta pão, maça, mamão, melão, mirtilo, morango, nectarina, passas, pera, pêssego, tâmara e tangerina.
Nocivos – abacate, caqui, carambola, coco, goiaba, laranja, manga, marmelo e roma.
Adoçantes, condimentos e temperos
O sal marinho e as algas marinhas devem ser usados em lugar do sal industrializado. Seu teor de sódio e baixo – uma preocupação para o tipo AB – e as algas marinhas oferecem beneficios imensamente positivos para o coração e o sistema imunológico. São também uteis para controle de peso. O misso, feito de soja, e muito bom para o tipo AB.
Evite toda a especie de pimenta e vinagre porque eles provocam acidez. Em vez de vinagre use suco de limão com azeite e ervas para temperar vegetais ou saladas.
Não tenha receio de usar muito alho. Ele e um potente tônico e um antibiótico natural.
Açúcar e chocolate são permitidos em pequena quantidade.
Não use adoçantes como o aspartame, ciclamato e a sacarina e prefira a estévia.
Benéficos – alho, curry, gengibre, raiz forte, salsa.
Netros – açafrão, açúcar branco e mascavo, alecrim, alfavaca, baunilha, canela, cardamomo, cebolinha, chocolate, coentro, cominho, cravo da índia, estévia, gelatinas e geleias das frutas recomendadas, hortelã, hortelã pimenta, levedo de cerveja, louro, manjericão, mel, melado de cana, menta, molho de soja, mostarda em pó, noz moscada, orégano, paprica, sal marinho.
Nocivos – anis, aspartame, ciclamato, dextrose, essência de amêndoa, frutose, glutamato monossódico, ketchup, maisena, malte de cevada, molho inglês, picles em geral, pimenta do reino, sacarina, tapioca.
Chás e ervas
Os chás de ervas devem ser tomados para estimular seu sistema imunológico e proteger contra doenças cardiovasculares e câncer. Alfafa, bardana, camomila e equinacea são estimulantes do sistema imunológico. Pilriteiro e raiz de alcaçuz são altamente recomendados para a saúde cardiovascular. O chá verde tem enormes efeitos positivos no sistema imunológico. Os chás de dente de leão, raiz de bardana e folhas de morango auxiliam a absorção de ferro e evitam anemia.
Benéficos – chás de alfafa, bardana, camomila, chá verde, equinacea, folhas de morango, frutos da roseira silvestre (rose hips), gengibre, ginseng, raiz de alcaçuz e salsa.
Neutros – chás de bétula, casca de carvalho branco, dente de leão, erva de são joão, folhas de amora e de framboesa, hortelã, hortelã pimenta, salsaparrilha, sálvia, valeriana e verbena.
Nocivos – chás de babosa, barba de milho, cavalinha, ruibarbo, tília, trevo vermelho, tussilagem e verbasco.
Bebidas
O vinho faz bem as pessoas de tipo AB porque produz efeitos cardiovasculares positivos. Um copo de vinho tinto todos os dias diminui os riscos de doenças do coração tanto para homens quanto para mulheres.
Uma xicara ou duas de café normal ou sem cafeina aumenta sua acidez estomacal e possui também as mesmas enzimas encontradas na soja. Alterne o café com o chá verde para obter melhor combinação de beneficios.
Benéficos – café normal e descafeinado.
Neutros – agua mineral gasosa, cervejas em geral, vinho branco e tinto
Nocivos – bebidas destiladas, refrigerantes em geral (normais ou dietéticos).
